[sonetos-del-amor-oscuro]

Пытаюсь как-то систематизировать питание без диетолога. Сначала хотя бы просто перечислю свою пищевые привычки.

- В будние и выходные дни я питаюсь по-разному. В выходные по сравнению с будням я почти не ем, потому что не люблю готовить, а на работе меня готовы кормить круглосуточно.
- Орехи, свежие фрукты и пиздец-калорийные-сладкие-творожные-массы я ем каждый день. Это основа моего рациона.
- Еще я очень люблю сладкое и ем его много, но не каждый день. Косметолог мне советовал сильно сократить употребление шоколада, но если выбирать между состоянием кожи (да все равно у меня каждый прыщик - это событие) и состоянием мозгов, которым приходится интенсивно работать - то тут и выбирать нечего.
- Я плотно завтракаю и обедаю. Завтрак в духе "тарелка каши, омлет, пара оладий и два бутерброда с маслом и сыром" в меня влезает за милую душу.
- Я никогда не ем суп в рамках обеда. Скорее, я съем его на ланч с салатом и бутербродом.
- Зато на ужин я обычно съедаю 200 грамм творога, бутер-другой с колбасой и все те же орехи. Иногда еще роллы с семгой и сливочным сыром.
- Хлеб я ем только с бутербродами или куриным бульоном. Просто к еде никогда не беру.
- Обычно я не запиваю еду в процессе её поглощения: пью перед приемом пищи и после.
- В будние дни я всегда обедаю салатом, большой порцией мяса (или печенки) с гарниром и парой каких-нибудь сдобных булок - с творогом, орехами или вареньем.
- Между обедом и ужином у меня есть еще прием пищи типа "йогурт, пирожок и чай".
- Яблоки и мандарины я ем в неограниченных количествах.
- В течение того времени, что я на работе, у меня три или четыре раза прием пищи (в зависимости от того, 8 или 12 часов я там провожу) и несколько перекусов в духе "йогурт/пирожок, чай/кофе, пара печенек/конфет".

Вспомню еще - добавлю -_-