Качаю дома пресс по
вот этим упражнениям и рыдаю. Мне никогда в жизни не было так тяжело на тренировке. Никогда не думала, что доведу свое тело до такого плачевного состояния, остается только радоваться, что я все-таки не стала ждать, пока у меня отрастет такое пузо, от которого спасет только липосакция. Хотя тут еще проблема в том, что у меня нулевая растяжка мышц ног - поэтому, например, у меня сильно болят колени после бега - в смысле, не до автобусной остановки, а полноценной пробежки минут на 40. Кстати, в последний раз у меня и мышцы нижней части пресса болели так, что я шмякнулась на газон и приготовилась не то родить, не то помереть прямо на месте. Короче, я в буквальном смысле тряпочка.
Наша с До старая квартира все еще сдается - уже два месяца, как. Чертовски приятно!
Надо, в принципе, выбирать машину потихоньку. Я в этом ничего не понимаю, как раз пора разбираться. Без всяких причин, сугубо эмоционально, мне сатанински нравится Renault Duster,
прелесть же. По-моему, эта машина чисто визуально воплощает тот лайфстайл, который я хочу в ближайшие несколько лет.
Читать холиварку становится совсем скучно. Бездельник на бездельнике. Не люблю бездельников и не хочу про них читать -_- Вопрос - что мне теперь читать те 15 минут, что я еду в метро? Мангу?
А, и самое главное! Повторно проколола уши. Замыслила сделать еще пару проколов в январе. Вообще, я очень хочу индастриал (
тык), но он заживать будет около года вроде бы. Нахуй мне это счастье?
-
-
20.11.2014 в 14:35Ууу, ты все-таки решилась ** накупим тебе сережек **
Замыслила сделать еще пару проколов в январе. Вообще, я очень хочу индастриал (тык)
Если что, будем колоть и страдать вместе :д
Качаю дома пресс по вот этим упражнениям и рыдаю.
Мы, кстати, на физ-ре примерно так же качаем, я тебе рассказывала про эти упражнения, после которых я еще пару дней как калека. х)
-
-
20.11.2014 в 14:51Ну, у тебя пресс покрепче, и вообще мышечный эээ корсет лучше развит, 1ф))
-
-
20.11.2014 в 15:21Ты хочешь убрать жир с живота (кстати, когда он успел у тебя появиться) или накачать кубики?... Потому что вот эти упражнения именно на второе. Кстати, попробую сегодня сама, вот чтоб прям в такой связке я их еще не делала)
у меня сильно болят колени после бега - в смысле, не до автобусной остановки, а полноценной пробежки минут на 40.
Я бы поостереглась убивать колени и дальше.
-
-
20.11.2014 в 15:28В данный момент я хочу ощущать, что я хоть что-то делаю, чтобы перестать быть квашней)) Без тренера я все равно в долгосрочной перспективе заниматься не буду, я же убьюсь.
А по поводу жира - думаешь, это сложно?) Благодаря возрасту и ебанутому режиму питания обмен веществ потихоньку замедляется, образ жизни у меня не менее ебанутый, чем режим питания, а жру я за троих. Вот и результат. Хотя меня гораздо сильнее парит слабость мышц, чем какой-то там жыр. Так-то я вешу 55 при росте 168 и про жыр мне еще рано переживать)
Я бы поостереглась убивать колени и дальше.
Надо просто делать упражнения на растяжку, а мужики-то и не знали)
-
-
20.11.2014 в 15:52Мб лучше делать комплекс "понемногу на всё", чем жарить пресс? Просто он все равно напрягается и прорабатывается практически на всех упражнениях, ибо сложно делать что-то, не задействуя корпус)
Окрепнешь понемногу, тогда и будешь на конкретные группы работать. Давно не занимавшихся всегда так вводят же)
А по поводу жира - думаешь, это сложно?)
Я просто помню старые времена и фотки тонких пальцев... У тебя строение изначально худосочное. Такие с трудом что-то набирают)
ебанутому режиму питания обмен веществ потихоньку замедляется, образ жизни у меня не менее ебанутый, чем режим питания, а жру я за троих
Просто именно жир убирается только питанием. Спорт выполняет роль ускорителя обмен веществ, и сжигателя калорий. А калории сами по себе - это ж не уже отложенный жир, а только жир будущий, если их в избытке)
Ну это я так. (Просто вдруг будешь печалиться, что пресс до боли надрываешь, а на нем не убывает)
Надо просто делать упражнения на растяжку, а мужики-то и не знали)
А ты не делаешь разве?...
-
-
20.11.2014 в 15:59Питание я более-менее выровняла - жрать за троих я так и буду, потому что иначе мне сил не хватит на жызнь, но эта еда более-менее растянута на весь день, то самое "часто и понемногу".
А ты не делаешь разве?...
Я узнала, что перед бегом надо растягиваться, когда пришла к врачу и пожаловалась на колени) См. пункт "без тренера я убьюсь".
-
-
20.11.2014 в 16:05Ну и то хорошо.
А если еще и разберешься в продуктах, балансе белков-жиров-углеводов, что, когда и в каком виде лучше ееееесть)
То случится ЗОЖ головного мозга, как у меня.Я узнала, что перед бегом надо растягиваться, когда пришла к врачу и пожаловалась на колени) См. пункт "без тренера я убьюсь".
Пиздец) Ты б хоть по первой ссылке гугла тыкала и одну статейку прочитывала про то, что делать-то планируешь. А то так присядешь со штангой один разик, и он окажется последним в твоей спортивной карьере)
Бег - один из самых травмоопасных видов спорта, если заниматься им вот так. Растяжка + соблюдение техники во время бега, в зависимости от выбранного стиля. Иначе херятся колени и позвоночник. А без них ваще грустно...
-
-
20.11.2014 в 16:23Знакомство с бжу я закончила на том, что сократила до минимума быстрые углеводы и нажимаю на медленные, а белок составляет значительную часть моего рациона, потому что иначе все время хочется жрать. С жирами все загадочно, но я ем сливочное и оливковое масло)
ЗОЖ головного мозга мне по нраву, но я его ниасилю, наверное.
-
-
20.11.2014 в 17:34Да, его сложно осилить, особенно когда в школе на биологию хуй клал(
-
-
20.11.2014 в 19:23Да это нормально, ты же в них дырки сделала) через пару недель должны перестать
Знаешь, я уже полгода себя квашней чувствую по сравнению с моим нормальным состоянием, несмотря на мышечный корсет :д
-
-
21.11.2014 в 19:05-
-
09.12.2014 в 12:15-
-
09.12.2014 в 17:59Очень,очень мотивирует к ведению адекватного образа жизни. Вот это точно.